Диетолог Елена Соломатина рассказала россиянам, питьем какого напитка можно заменить привычные сладости.
По словам специалиста, отличным вариантом десерта будет кофе. Во-первых, роль играет сам вкус бодрящего напитка. Во-вторых, антиоксиданты и кофеин в составе ускоряют обмен веществ, способствуя более быстрому перевариванию и сжиганию жира.
«Кофе может многим заменить привычные сладости. Особенно в период стресса, ведь часто с помощью калорийной пищи некоторые люди заедают свои проблемы. А кофе за счет того, что способствует выработке гормона счастья серотонина, придает энергию и повышает настроение», — рекомендует доктор.
Главное не переборщить с количеством. Одну-две чашечки кофе можно выпить в течение дня, например, спустя некоторое время после завтрака, а также чуть позднее обеда. Рекомендуется отказаться от кофе за восемь часов до сна, а также натощак, при гипертонии, бессоннице и тревожности.
Важно пить свежий черный кофе, без добавления сливок, молока, сахара и сиропов. Иначе никакого полезного отличия от привычных конфет и булочек не будет. Дополнения лишь повысят калорийность напитка, а также снизят вкусовые свойства и действие содержащихся в составе веществ, информирует «ВМ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что жир мидий борется с атеросклерозом лучше, чем рыбий.
