Доктор Наталья Слюняева рассказала россиянам, как сохранить здоровье поджелудочной железы.
По словам гастроэнтеролога, сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта можно, если отказаться от всего того, что наносит вред.
Поддержать исправную работу желудка, печени и кишечника можно, отказавшись от питья алкоголя, курения, а также жирной и жареной пищи. Чрезмерно соленое и сладкое тоже рискует нанести вред клеткам внутренних органов.
Важно понимать, что поджелудочная вырабатывает ферменты, необходимые для переваривания пищи и расщепления жиров. Любые неполадки замедляют эту работу, что приводит к сбоям в системе ЖКТ.
Рекомендуется правильно питаться, уделив внимание натуральным продуктам, свежим овощам, нежирному мясу, фруктам, ягодам, зелени, орехам, а также балансу питьевой воды.
Идеальным вариантом будет ужин за три-четыре часа до сна и выпитый стакан воды за пару часов до отхода ко сну. Это поможет нормализовать состояние организма, выровнять метаболизм, защитить от ночного голода, информирует «АиФ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что кофе заменяет сладкое при похудении.
