Эксперт в области питания Елена Тихомирова рассказала россиянам, чем полезен отказ от сахара.
По словам врача, снижение употребления сахара и сладостей в целом может помочь справиться с отечностью лица. Помимо этого, улучшится обмен веществ, повысится энергия, настроение и укрепятся когнитивные способности.
«Когда в организм не поступают простые сахара, то он начинает получать энергию из сложных углеводов. Благодаря этому организм получает более качественное и долгое «топливо», — объяснила врач.
Намеренное ограничение в рационе касается не только белого сахара, но и всех сладостей в целом. Это может быть шоколад, конфеты и все то, в чем есть глюкоза и сахароза.
Лучше сделать акцент на сложных углеводах – цельнозерновых продуктах, натуральных кашах, макаронах из твердых сортов пшеницы.
«Вдобавок к этому, если отказ от сахара происходит на фоне дефицита калорий, то человек начинает худеть», — отметила доктор Тихомирова, информирует «Газета.ру».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что диабет делает межпозвонковые диски жесткими.
