Японские нейробиологи показали, что ритмичная музыка, особенно жанры с грувом, помогают улучшить работу головного мозга и когнитивные функции.
Ученые отслеживали активность префронтальной коры у людей, слушавших такую музыку во время физической активности. Удивительно, но уже через 3 минуты активность участников улучшилась. Однако, для этого нужно уметь поймать ритм и синхронизировать свои движения с музыкой.
Компании, занимающиеся групповыми тренировками, используют эту особенность, чтобы помочь людям правильно координироваться и улучшить эффективность тренировок. Главное, чтобы музыка приносила истинное наслаждение, так как это дает мозгу больше стимулов погрузиться в ритм и двигаться в такт.
Исследование показало, что попытки заставить себя поймать ритм могут привести к более низкой активности головного мозга. Лучше выбрать музыку, которая сама заставляет вас двигаться, и начать делать уборку или просто танцевать, пишет портал Доктор Питер.
Врач Зухра Павлова рассказала, как дыхательная гимнастика поможет снизить риск развития болезни Альцгеймера.
