Эксперты в области здоровья и питания выяснили, какие овощи помогают предупредить злокачественные опухоли.
Исследования показали, что состав некоторых овощей помогает снизить воспалительные процессы и предупредить рак. Обилие клетчатки в растительных продуктах улучшает работу кишечника, ускоряет обмен веществ, нормализует водно-солевой баланс.
Помимо овощей, рекомендуется добавить в привычный рацион свежие фрукты и ягоды. Такое питание поможет снизить воспаление в кишечнике, желудке, печени. Полезные вещества улучшать работу сосудов и сердца, а высокая концентрация витамина С и флавоноидов укрепит иммунитет.
В качестве белка можно выбрать нежирное мясо, качественную рыбу. Овощи, помимо свежего варианта, можно употреблять в качестве гарнира в тушеном виде, информирует wellnews.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал о связи между поцелуями питомцев и риском заражений.
