Врач Марина Макиша рассказала россиянам о причинах появления тромбов.
Врачебная практика показывает, что первопричины кроются в наличии вредных привычек, ожирения и высокого уровня холестерина в крови. Все это усиливает риск появления бляшек на сосудах и, как следствие, атеросклероза и тромбоза.
Для профилактики диетолог советует два-три раза в неделю съедать по 50-100 граммов качественной рыбы. Это может быть лосось, селедка или скумбрия. Насыщение организма полезными омега-3 жирными кислотами улучшит здоровье сосудов.
Плюс, нелишним будет добавление в рацион свежих овощей, зелени и ягод, в составе которых много клетчатки, витамина С и антиоксидантов для улучшения кровообращения. Важно поддерживать водный баланс, не злоупотреблять кофе и чаем.
Качественный сон, регулярный спорт и скрининги здоровья помогут не допустить неполадок в работе организма, информирует «Доктор 24».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что спорт 1-2 раза в неделю эффективен для похудения.