Американские эксперты из Университета Южной Калифорнии выяснили, как питаться, чтобы снизить старение организма и риск развития болезней.
Исследования показали пользу цикличной диеты, которая схожа с интервальным голоданием. Диетологи считают, что правильное голодание, при отсутствии проблем со здоровьем, оказывает пользу организму.
Несмотря на пользу в виде снижения уровня сахара и холестерина в крови, а также снижения веса, голодание достаточно сложное само по себе. Плюс, в такое питание важно правильно войти и выйти, чтобы не навредить здоровью.
На этот раз ученые предложили FMD-диету, которая схожа с голоданием, особенно по результативности. Рекомендуется в течение пяти дней питаться продуктами с высоким содержанием жиров, а общую калорийность, белки и углеводы снизить.
Такой подход поможет сбросить вес и нормализовать здоровье без кардинальных и долгосрочных изменений в системе питания, информирует technodzen со ссылкой на Nature Communications.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что молоко является самым сильным аллергеном.
