Эксперт по питанию Виктория Тейлор рассказала о трех продуктах, эффективно снижающих уровень «плохого» холестерина в крови.
Исследования показали, что регулярное добавление в привычный рацион небольшого количества зеленого горошка, арахиса и рапсового масла благоприятно сказываются на работе сосудов. Конкретнее, полезные вещества, омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты в составе улучшают кровообращение, насыщают сосуды кислородом, снижают уровень сахара и холестерина в крови.
Помимо этого, такие продукты насытят организм множеством витаминов и микроэлементов. Это значит, что поддерживать здоровый рацион и баланс в организме необязательно дорогими и недоступными продуктами. Пользу можно найти в простых растительных продуктах.
Витамины группы В благоприятно скажутся на нервной системе и работе мозга, полезные жиры повлияют на стабильную работу гормонов, идеальное состояние кожи, ногтей и волос.
Плюс, для нормального уровня холестерина необходимо оставить в прошлом все вредные привычки, а также чрезмерно жареную, сладкую и соленую пищу, потому что подобное задерживает жидкость в организме, давит на сосуды и вызывает обезвоживание, информирует «Красный Север».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что корица успешно снижает уровень холестерина в крови.
