Австралийские ученые из института Джорджа выяснили, как легко и эффективно нормализовать артериальное давление.
Исследования показали, что для этого необходимо повысить концентрацию калия в рационе, а также снизить потребление натрия. Эксперимент с участием свыше 20,9 тыс. человек стал этому доказательством.
Оказалось, что замена обычной соли на соль с минералом калием снижает риск инсульта на 14%, вероятность развития проблем с сердцем – на 13% и ранней смерти – на 12%. Детальный анализ показал, что увеличение калия в рационе эффективнее, чем снижение натрия.
Калий, помимо специально обогащенной соли, можно найти в свежей листовой зелени, во фруктах, орехах, бобовых, овощах. Такое изменение в питании поможет нормализовать давление и предупредить гипертонию, информирует «Газета.ру» со ссылкой на издание Human Hypertension.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Белоусов назвал зеленый чай эффективной альтернативой привычному кофе.
