Врач-невролог Разият Чупанова рассказала, как справиться с болью в спине.
Медик рекомендует присмотреться к спорту и сделать регулярную физическую активность частью повседневной жизни. Это поможет справиться с болью, периодически возникающей в спине и пояснице.
«Болезненные ощущения чаще всего появляются из-за малоподвижного образа жизни, мышечного напряжения на фоне перенагрузки, например, при длительной сидячей работе», — объяснила доктор.
Проблема, в том числе, может быть в патологии костной ткани позвоночника, проблеме с суставами, повреждении мягких тканей, либо в искривлении позвоночника.
«В первую очередь нужно разрабатывать мышцы и повышать подвижность позвоночника», — советует врач.
В качестве спорта можно попробовать активную ходьбу, плавание, бег. Подъем тяжестей необходимо исключить. Если проблема острая, то лучше обратиться к врачу, информирует «Лента.ру».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что ученые назвали две популярные каши, которые снижают риск разрушения сосудов.
