Эксперты в программе «Жить здорово!», кардиолог Герман Гандельман и Елена Малышева, рассказали о здоровье костей.
Они указали, что чаще всего разрушение костей вызывается остеопорозом, когда кости теряют кальций и разрушаются. Кости также имеют функцию кроветворения и являются центром иммунитета организма.
Недостаток солнца, проблемы с витамином D, ожирение и менопауза негативно влияют на кости. Важно учитывать, что разрушение и восстановление кости происходят одновременно, и для восстановления необходимо использовать специальные препараты.
Для здоровья костей рекомендуется употребление пищи, богатой витамином D и кальцием, а также регулярное физическое движение.
«Есть еще и витамин К, без которого правильное формирование костей невозможно. Чемпионом по содержанию витамина К становится зелень — петрушка, капуста кейл и кресс-салат», — отметил доктор Гандельман. Его слова передал АиФ.
Медики выявили, что некоторые повседневные продукты и напитки могут незаметно наносить вред костям, особенно у людей старше 50 лет.
