Черника, по словам эндокринолога Светланы Щегловой, может замедлить старение, укрепить иммунитет и защитить от деменции.
Она содержит антоцианы, которые улучшают зрение и поддерживают работу головного мозга. Черника также богата антиоксидантами, которые борются с воспалениями и предотвращают повреждение клеток организма.
Врач рекомендует употреблять малину, содержащую витамин C и антиоксиданты для защиты организма и укрепления иммунной системы. Включение этих ягод в рацион поможет обеспечить здоровье и качественное старение.
Перед внесением изменений в рацион следует проконсультироваться со специалистом, так как черника может быть опасна для аллергиков и для людей с плохой свертываемостью крови и повышенной кислотностью. Об этом пишет портал News102.ru.
Эндокринолог Зухра Павлова рассказала россиянам о ягоде, которая помогает предупредить раннюю смерть, укрепить здоровье и продлить жизнь.
