Врач-терапевт Севинч Алиева подчеркнула, что утренняя зарядка может нести опасность для людей с определенными хроническими заболеваниями.
Особенно важно быть осторожным при занятиях для людей с сердечно-сосудистыми проблемами, патологиями суставов или онкозаболеваниями. Даже при простуде зарядка может принести больше вреда, чем пользы.
Врач подчеркнула, что важно не начинать физическую активность сразу после пробуждения. Организму нужно время, чтобы проснуться, подготовиться к нагрузке и настроиться на активность.
В противном случае утренняя зарядка может привести к неприятным последствиям, таким как головокружение, увеличение артериального давления и учащенный пульс.
Алиева советует выбирать для утренней разминки простые упражнения, возможно, взятые из йоги. Это поможет избежать излишней нагрузки на организм и сделает зарядку более безопасной и полезной, сообщает портал Подмосковье Сегодня.
Согласно исследованию ученых из Йельского университета в США, высокоинтенсивные упражнения имеют защитный эффект против нейродегенерации при болезни Паркинсона.
