Эндокринологи Наталия Тананакина посоветовала заменить сладости, жирную и жареную пищу в рационе на фрукты и белковые продукты, чтобы избежать быстрого набора веса.
«Правильный рацион для похудения в свою очередь должен быть сбалансированным и содержать все необходимые питательные вещества», – подчеркнула эндокринолог.
Врач советует в основу рациона заложить белковые продукты (рыбу, мясо, яйца) и полезные жиры (орехи и авокадо).
Также в рацион следует включать фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Кроме того, Тананакина рекомендует предпочитать негазированную воду, сообщило РИАМО.
Ранее МедиаПоток сообщал, что людям в возрасте стоит убрать мясную гастрономию из рациона.
