Насыщенная противовоспалительными продуктами диета может помочь уменьшить боль при артрите. Об этом рассказал фармацевт Марк Бердон.
Идеальным рационом питания при заболеваниях суставов специалист назвал средиземноморскую диету, которая снижает уровень воспаления в организме и, как следствие, уменьшает боль при артритах.
Эксперт указывает на исследование, опубликованное в 2020 году, которое показало, что соблюдение средиземноморской диеты уменьшает вероятность усиления боли в коленях. Другое исследование подтвердило, что данная диета помогает пациентам с ревматоидным артритом чувствовать себя лучше.
Наиболее распространенными продуктами с противовоспалительными свойствами фармацевт назвал живой йогурт, овощи, фрукты, ферментированные продукты, бобовые и жирную рыбу. Он также отметил полезное свойство оливкового масла первого холодного отжима.
Бердон подчеркнул, что при соблюдении средиземноморской диеты не нужно полностью отказываться от мяса и сладостей. Мясо и сладости можно потреблять, но в небольших объемах и редко. В рацион следует добавить больше орехов, семян, сыра и яиц, сообщило издание Daily Mirror.
Ранее ИА МедиаПоток сообщало, что противозачаточные таблетки способны снизить риск ревматоидного артрита.
