Никотиновая кислота помогает улучшить состояние волос и кожи головы, а также способствует упругости стенок сосудов. Об этом сообщила диетолог-невролог и дерматокосметолог Мария Мухина.
Этот витамин может быть полезен как для взрослых, так и для детей, так как он способен расширять сосуды благодаря оксиду азота. Его также могут прописывать при вялости, апатии, нарушениях кровообращения, бессоннице, головокружении, усталости и низком иммунитете.
Мухина считает, что недостаток никотиновой кислоты может вызвать синдром хронической усталости. Однако хроническая усталость является только одним из множества последствий. Одним из самых опасных врачи считают развитие деменции и слабоумия.
Косметолог рекомендует взрослым людям получать до 20-25 миллиграммов витамина. Недостаток никотиновой кислоты можно компенсировать не только с помощью лекарств, но и при помощи некоторых продуктов. К таким продуктам относят молоко, мясо, печень, орехи, грубое зерно, рыбу, курицу, творог, дрожжи и комбучу, сообщила «Вечерняя Москва».
«Это случается при неправильном питании и нарушении усвояемости вещества. А в случае когда никотиновой кислоты сильно не хватает организму, могут возникнуть даже психические отклонения, вплоть до шизофрении. Также бывают местные проявления нехватки никотиновой кислоты: высыпания на коже или такая болезнь, как пеллагра», — предупредила диетолог.
Ранее МедиаПоток сообщал, что врач Зухра Павлова рассказала россиянам, какие продукты подрывают здоровье сосудов.
