Доктор Оксана Пивоварова рассказала россиянам, как справиться с высоким холестерином в крови без медикаментов.
По словам терапевта, необходимо отказаться от красного мяса, сливочного масла и жирного молока. Такие изменения в привычном рационе питания помогут привести в баланс уровень холестерина в крови.
Плюс, рекомендуется насытить меню свежими овощами, зеленью и фруктами, в которых содержится много клетчатки, витаминов и минералов.
«Клетчатка содержится во фруктах, пшенице, овощах, бобовых, луке, топинамбуре, цикории. Вместо сладких газированных напитков пейте чистую негазированную воду», — сказала Пивоварова.
Дополнительной помощью будет снижение веса, в случае наличия лишнего, отказ от вредных привычек и нормализация сна. Подобные советы помогут предупредить инфаркт, инсульт, ожирение, диабет и атеросклероз, информирует «NEWS.ru».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что сомнолог назвал болезни, которые возникают в результате некачественного сна.
