Кожные изменения являются характерными последствиями периода менопаузы у женщин. Для восполнения этой потери рекомендуется включить в рацион шесть продуктов, полезных для кожи.
Отдельно отмечены мясные субпродукты — куриная печень и почки -, которые являются источником коллагена, а также содержат медь, белок, магний, витамин B12 и фолиевую кислоту.
Будет полезен темный шоколад, содержащий белок, магний, железо, медь, цинк, флавоноиды и марганец. Костный бульон богат необработанным коллагеном, белком и аминокислотами, хорошо воздействует на кишечник. Его можно использовать в качестве основы для супа или пить вместо воды.
Цитрусовые содержат витамин C, важный для образования коллагена. Моллюски также полезны для этого процесса. Говяжий коллаген восстанавливает мышцы, увеличивает интенсивность тренировок и также полезен для кожи и костей.
Включение этих продуктов в рацион поможет поддержать здоровье кожи в период менопаузы. Список появился в издании She Finds, информирует Вечерняя Москва.
Ранее МедиаПоток писал, что сигаретный дым в сочетании с ультрафиолетовыми лучами может значительно ускорить старение кожи.
