Врач-эндокринолог Вероника Савенко предупреждает, что дефицит витамина B6 может привести к серьезным последствиям для здоровья.
Она отмечает, что недостаток этого витамина опасен не только депрессией и сбитым сознанием, но и проблемами кожи, воспалением языка, язвами во рту. При этом следует помнить, что витамин B6 не синтезируется организмом и должен поступать с пищей.
Савенко напоминает, что недостаток витамина B6 может привести к раздражительности и нарушениям питания кожи. Эндокринолог рекомендует обратить внимание на употребление продуктов, богатых этим витамином, чтобы избежать подобных проблем. Следует включать в рацион мясо, почки и печень, рыба, желтки яиц, орехи и макадамия.
Дополнительный прием витамина B6 также может быть полезен при депрессиях, вызванных стрессом у женщин в пременопаузе. Советы доктора опубликовал портал NEWS.ru.
Ранее МедиаПоток писал, что недостаток витамина B12 может сгубить психическое здоровье.