Оценка скорости ходьбы и способности удерживать равновесие на одной ноге может помочь предсказать здоровье организма в старости, как утверждает The Sun.
Всего существует девять тестов, которые помогают оценить долголетие. Некоторые из них включают проверку способности удерживать равновесие на одной ноге, подняться с пола без помощи, выполнить отжимания и приседания.
Оценка работоспособности мышц рук и скорости ходьбы также имеет важное значение. Также рекомендуется отслеживать подвижность, шагая не менее 6000 шагов в день.
Помимо физической активности, важно следить за состоянием памяти и качеством сна, поскольку физические тренировки оказывают положительное влияние на мозг. Исследование опубликовано в British Journal of Medicine, пишет News.ru.
Ранее МедиаПоток писал, что гериатр Прощаев назвал ТОП-7 правил долголетия.