Специалисты в области питания развенчали популярные мифы, касающиеся питья популярного бодрящего напитка.
Кофе полезен за счет антиоксидантов и микроэлементов в составе. Регулярное питье снижает воспаление, повышает активность головного мозга и нервной системы, тонизирует сосуды.
Тем не менее, бодрящий напиток окутан множеством мифов. Одни говорят, что кофе провоцирует бессонницу, другие – тревожность. Немалое количество медиков акцентируют внимание на том, что лучше не добавлять в кофе сливки, молоко и сахар, которые повышают калорийность напитка.
Все зависит от качества сырья, количества кофе и индивидуальных особенностей организма. В день рекомендуется выпивать пару чашек, минимум ща 8 часов до сна.
Кофе может вызвать привыкание, но не такое губительное, как никотин или алкоголь. Аналогичное касается бессонницы, но только при чрезмерном употреблении. Есть риск гипертонии и тревожности, если норма преувеличена. Тоже самое можно сказать про раздражение слизистой кишечника, если органы ЖКТ чувствительны к кофеину и повышенной кислотности.
Кофе не вреден для беременных, обладает мочегонным эффектом, а потому, во избежание обезвоживания, после чашки кофе рекомендуется выпить стакан воды. Детям взрослая доза не рекомендуется, особенно до 12-14 лет, пока формируется нервная система.
Кофе не помогает протрезветь, однако польза, пусть и небольшая, при регулярном питье оказывается, информирует «Известия Мордовии».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что свёкла и другие овощи повышают сексуальное влечение.
