Преподавать-медик Сергей Степанов предостерегает, что принимать холодный душ нужно осторожно и с умом.
По его мнению, это полезная процедура, которая способствует укреплению иммунитета и активизации организма благодаря резкому изменению температуры. Но не стоит резко начинать, особенно для тех, кто не привык к таким процедурам: чревато обратным эффектом.
Неподготовленный организм может отреагировать стрессом, что повлияет на работу дыхательной, гормональной и сердечно-сосудистой системы.
«Переохлаждение способно снизить устойчивость иммунитета и спровоцировать заболевания инфекционного характера, а также заболевания, связанные с воспалением мышц и нервов», — заявил Степанов.
Знакомить организм с закаливанием следует постепенно, понижая температуру воды на один-два градуса каждый день или два, пишет RuNews24.
Принимать холодный душ нельзя людям старше 50 лет, особенно тем, у кого есть хронические заболевания. Детям до восьми-девяти лет тоже лучше воздержаться от этой процедуры из-за незрелой иммунной системы, сообщает газета Известия.
Ранее МедиаПоток писал, что вечерний душ помогает подготовить тело ко сну.