Медики собрали данные последних пищевых исследований и выкатили список продуктов, способных нормализовать скачущий сахар в крови.
В первую очередь, стоит обратить внимание на жирную морскую рыбу во многом из-за омега-3 и отсутствия углеводов. Это отличный выбор, учитывая нулевой гликемический индекс и хром, помогающий избежать инсулинорезистентности.
Нелюбимые многими оливки на самом деле стоит есть хотя бы из-за элеоноловой кислоты, — известного средства снижения сахара. Овощи, обладающие низким или средним гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки, также будут полезны для диабетиков.
Арахис, несмотря на калорийность, стоит включить в продуктовую корзину, но в умеренных количествах. Туда же врачи советуют добавить фрукты и цельнозерновую овсянку, не путать с быстрозавариваемыми вариантами. Об этом сообщает Фонтанка.Ру.
Ранее ИА Кулик писал, что ученые назвали напиток, питье которого ведет к понижению у женщин морщин.