Регулярная ходьба приносит множество пользы, подтвержденной медицинскими исследованиями.
Во-первых, она укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшая кровообращение и нормализуя уровень холестерина. Во-вторых, ежедневные прогулки помогают снизить уровень сахара в крови, особенно после приема пищи.
Физическая активность способствует укреплению иммунной системы, снижая вероятность заболеваний и облегчая течение болезней. Прогулки добавляют энергии и способствуют выработке эндорфинов, улучшая эмоциональное состояние.
Научные исследования гласят: небольшая физнагрузка развивает творческое мышление и уменьшает желание потреблять сладкое в стрессовых ситуациях. Прогулки несущественно, но снижают риск диабета и рак, особенно у женщин.
Наконец, активные люди имеют возможность прожить на 20 лет дольше. Все это делает ежедневные прогулки простым и эффективным способом заботы о здоровье, сообщает Ferra со ссылкой на Verywell Health.
Ранее ИА МедиаПоток писал, что прерывистая ходьба способствует похудению.