Онколог Владимир Ивашков предупредил о том, что три популярные утренние привычки незаметно подрывают здоровье.
По словам врача, одной из самых частых ошибок является употребление кофе натощак. Это может усиливать выработку кортизола, который и так повышается в утренние часы. В результате у человека нередко возникают тревожность и раздражительность.
Также специалист не рекомендует принимать лекарства на голодный желудок, особенно нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и аспирин. По его словам, это повышает риск повреждения слизистой желудка и развития язвенных заболеваний.
Третьей нежелательной привычкой он назвал интенсивные физические нагрузки сразу после пробуждения. Ивашков отметил, что тренировки натощак могут снижать эффективность занятий и ухудшать восстановление организма. В качестве альтернативы он советует ограничиться легкой активностью, например, прогулкой, а более серьезные тренировки планировать после приема пищи, пишет «Лента».
Ранее МедиаПоток сообщал, что врач назвала простые продукты для защиты сердца и сосудов
