Москва, 24 апреля. Без вреда для здоровья на Пасху можно съесть 100 граммов творожной пасхи или кулича и три куриных яйца. Увеличить норму можно только отказавшись от других богатых на калории продуктов.
«Чтобы определить, сколько можно съесть, нужно обратить внимание на рацион человека в целом. По рекомендациям врачей, в день нужно съедать половину яйца, потому что это определенный набор белков, жиров, углеводов и пищевых веществ», – сообщила РИА Новости врач терапевт-диетолог Екатерина Бурляева.
Безопасной нормой с учетом присутствия в рационе мяса и рыбы она назвала три яйца в день. Кулич эксперт назвала достаточно калорийным продуктом, в день можно позволить себе около 100 граммов. Примерно такое же количество калорий содержит творожная пасха. Поэтому эксперт советует либо сократить порции, либо выбрать что-то одно.
Увеличить норму можно, но для этого придется отказаться от некоторых продуктов в течение дня. К примеру, не добавлять сахар в кашу, пить не сладкий чай и отказаться от меда и варенья.
Ранее МедиаПоток сообщил, что Роспотребнадзор дал россиянам рекомендации по выбору кулича и яиц на Пасху. Советы от специалистов опубликованы сегодня на сайте ведомства.