Ученые Базельского университета назвали четыре упражнения, которые снижают давление лучше лекарств.
Новое исследование о том, что упражнения могут снизить высокое артериальное давление, было опубликовано European Journal of Preventive Cardiology. Советы снизить давление дал профессор Хеннер Хансенн из Базельского университета.
Он рассказал, что в случае повышенного давления справиться с ним помогут ходьба, бег, поездки на велосипеде и плавание. Хансенн считает, что это — самые эффективные упражнения из всех.
Также людям с повышенным давлением советуют заниматься аэробными упражнениями, тренировки должны в среднем составлять по полчаса. В неделю длительность тренировок не должна составлять меньше 150 минут.
Ранее МедиаПоток сообщал, что капуста и шпинат в ежедневном рационе снижают высокое давление.
