Исследователи установили, что те люди, которые слишком мало спят в течение ночи, страдают от дефицита витамина D.
Врач-психиатр, член Американского совета по медицине сна и член Американской академии медицины сна Майкл Бреус рассказал об исследовании, которое устанавливает связь между продолжительностью сна и недостатком витаминов.
Научная работа проводилась специалистами из Китайского университета Циндао. Они выяснили, что недостаток витамина D в организме приводит к тому, что человек начинает меньше спать. Также при дефиците витамина ухудшается и качество сна.
При этом Национальная служба здравоохранения США советует получать как минимум 100 мкг витамина в сутки. Восполнить недостаток можно при помощи жирной рыбы, красного мяса и яичных желтков.
Ранее МедиаПоток сообщал, что японский Университет Кобе выявил способность витамина B2 замедлять старение клеток.