Новая методика сна MILD от ученых из Университета Аделаиды в Австралии, опубликованная в журнале Science Alert, позволяет спать, осознавая все происходящее во сне.
Такая методика может значительно помочь тем, кто страдает от ночных кошмаров.
Речь идет про осознанные сновидения, достичь которых может не каждый. Однако те люди, которые смогли это сделать, рассказывают о возможности осознавать себя в процессе сна.
Опыт сновидений 169 добровольцев на протяжении недели навел сомнологов на определенные результаты.
Первый способ предусматривал регулярное проговаривание фразы до сна, второй – требовал от людей убеждаться в ощущении своей реальности во время бодрствования, третий – предусматривал прерывание сна спустя пять часов, чтобы, проснувшись, снова уснуть и попробовать управлять своим сном.
«Результаты исследования еще на один шаг приближают нас к разработке высокоэффективных методов индукции осознанных сновидений, которые позволят нам изучить потенциальные преимущества. Например, лечение ночных кошмаров и улучшение физических навыков путем репетиции в среде осознанных сновидений», — поделились ученые.
Ранее МедиаПоток рассказывал о том, что в Университете Хопкинса научились предсказывать смерть за 10 лет.