Уровень депрессии можно снизить, сократив ежедневное нахождение в соцсетях на полчаса, выяснили ученые из Рурского университета Бохума.
В эксперименте участвовали 642 человека. Их разделили на 4 группы: первым пришлось отказаться от соцсетей на 30 минут в день, вторым нужно было заниматься спортом каждый день по полчаса. Третья группа и занимались спортом, и оказались от соцсетей. Четвертая категория людей вели прежний образ жизни.
Эксперимент шел месяц. Удовлетворенность жизнью и стабильное психологическое состояние наблюдалось у третьей группы. Более того, положительный эффект сохранился даже через полгода после исследования. Сообщает Journal of Public Health.
Ранее МедиаПоток писал, что часовая прогулка на природе помогает снять стресс.