Просыпаться рано утром полезно вовсе не для всех, а многим даже вредно.
Ученые не рекомендуют просыпаться раньше 6 утра, если у человека правильно настроены циркадные ритмы, то в период с 3 до 5 утра люди все еще находится в фазе глубокого сна. Если просыпаться в этот период, то велик риск столкнуться с ишемией сердца или инфарктом.
Кровоток и давление в медленной фазе низкие, как и температура тела, резкое пробуждение в таком состоянии может привести к цереброваскулярным и сердечно-сосудистым приступам.
Нарушение сна также приводит к нарушению биоритмов, что станет причиной головной боли и недосыпа. Впоследствии сломанный режим приведет к ожирению, болезням желудка и сердца. Это относится как к молодым, так и престарелым людям, передает Ferra.