Эксперт в области питания Крутика Нанавати рассказала, что необходимо есть для продления молодости клеток мозга.
По словам специалиста, чудо-продуктом для активности нейронов послужат ягоды, которые можно добавлять, например, в кашу на завтрак. Это поможет насытить организм клетчаткой, правильными углеводами, антиоксидантами и витамины, что, в конечном счете, поспособствует нормализации веса и уровня сахара в крови.
«В чернике очень высокая концентрация антиоксидантов. Это помогает сбалансировать количество свободных радикалов и противодействовать окислительному стрессу в организме», — привела пример врач Нанавати.
Помимо этого, черника отлично укрепляет память. Рекомендация, в первую очередь, касается подрастающего организма и здоровья пожилых людей. Плюс, состав ягод станет отличной профилактикой рака, риск развития которого увеличивается по мере старения.
«Флавоноиды, содержащиеся в ягоде, могут проникать через гематоэнцефалический барьер и накапливаться в областях мозга, ответственных за память и обучение, потенциально замедляя прогрессирование этих заболеваний», — добавила специалист, информирует «Вечерняя Москва» со ссылкой на издание She Finds.