Нутрициолог Наталия Богданова рассказала, почему в период болезни необходимо отказаться от потребления сахара.
По словам специалиста, исключение сахара их рациона поможет быстрее выздороветь, а точнее избавиться от соплей и мокроты. В целом, симптоматика ОРВИ и гриппа при правильном питании в период болезни облегчится.
Отказавшись от сахара, рекомендуется сделать упор на цитрусовые и киви, богатые витамином С. Эффект от потребляемых витаминов будет только в случае отказа от сладостей. Вредные продукты питают патогенную флору, действуя против организма.
Помимо апельсинов, лимонов и киви, рекомендуется есть болгарский перец, пить облепиховый чай, есть черную смородину, квашеную капусту и свежую зелень. Необходимо обилие жидкости в рационе – вода, чаи, несладкие морсы, омега-3 в виде качественной рыбы, свежие овощи.
В целом, лучше при заболевании обратиться к врачу, чтобы быть под наблюдением и получить специализированное лечение, информирует «Pravda.ru».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что 32-летнее исследование установило безвредную для здоровья дозу сахара в напитках.