Эксперты в области питания выяснили, какие продукты питания помогают сохранить здоровье женского организма, несмотря на возраст.
Исследования показали, что ключевую роль в питании после 40 лет играет растительный белок. Такие продукты помогают организму избежать множества опасных хронических заболеваний.
Эксперимент, в ходе которого с 1984 по 2016 годы наблюдали за 48 тысячами женщин показал, что обилие свежих овощей, фруктов, бобовых, арахисового масла и цельнозерновых макарон сыграло на пользу.
Оказалось, что такие женщины, несмотря на возраст, реже сталкиваются с болезнями и долго остаются самостоятельны в быту. Дамы с высоким содержанием животного белка в рационе, наоборот, чувствовали себя хуже. Речь идет о мясомолочной продукции, из-за которой организм на 6% чаще страдает от плохого здоровья.
Такие реалии связаны с ростом «плохого» холестерина, кровяного давления и развития проблем с сахаром, информирует «Газета.ру» со ссылкой на издание The American Journal of Clinical Nutrition.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врачи РФ решили назвать две главные огрехи в питании.