В Университете Оулу (Финляндия) было установлено, что непостоянный ритм сна коррелирует с ухудшением состояния сердечно-сосудистой системы у людей среднего возраста. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Activity Sedentary and Sleep Behaviors.
В рамках исследования приняли участие почти 3700 добровольцев в возрасте 46 лет. Они заполнили анкеты о состоянии здоровья и образе жизни, приняли участие в клиническом обследовании, включающем измерения массы тела, артериального давления, уровня липидов в крови, а также перорального теста на толерантность к глюкозе.
Физическая активность и ритм сна измерялись с использованием трекера активности, который участники носили на запястье, сообщает Газета.ru.
Среди участников в среднем время засыпания было около 11 часов вечера, а пробуждения – в семь утра. Среднее время, проведенное в постели, составляло около восьми часов. У половины участников наблюдались колебания во времени засыпания, пробуждения и общего времени в постели, превышающие один час в среднем за неделю.
По словам ученых, нерегулярное время отхода ко сну было связано с повышенным риском заболеваний сердечно-сосудистой системы и увеличением окружности талии у участников исследования.
Ранее МедиаПоток писал, что ученые объяснили, почему совместный сон в отношениях может быть проблематичным.