Китайские специалисты из Национального центра кардиологических заболеваний выяснили, сколько раз в неделю необходимо тренироваться, чтобы похудеть.
Эксперименты с участием более 9,5 тыс. добровольцев в возрасте от 20 до 59 лет показали, что в неделю достаточно провести всего пару физических тренировок, чтобы получить эффект. Оказалось, что масса тела и окружность талии действительно меняются.
Сравнение таких людей и тех, кто тренируется день за днем, привело к схожим результатам по количеству жира на животе и весу. Быть может, это связано с тем, что нечастый спорт по субботам и воскресеньям был дольше по времени и интенсивнее.
Полученные данные говорят о том, что необязательно ходить на тренировку день за днем, особенно при условии будничной нехватки времени. Лучше делать это реже, но качественно, соблюдая принципы правильного питания и качественно сна, информирует «Газета.ру» со ссылкой на Obesity.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что ученые США провели анализ и нашли тонкие различия в мозге мужчин и женщин.