Специалисты Массачусетской больницы на пациентах доказали, что физическая активность по выходным может снизить риск более 200 заболеваний.
Участниками исследования стали 89573 человека, которые использовали акселерометры для отслеживания своей активности в течение недели. Анализ данных обнаружил, что даже 150-минутная активность спасает от 264 различных болячек.
Особенно заметные результаты наблюдаются в отношении кардиометаболических заболеваний: риск гипертонии сокращается на 23%, а диабета — на 43%. Люди, занимающиеся спортом раз в неделю, на 21% реже страдали от инсульта, а болезнью Паркинсона — на 45%.
Те, кто тренируется дважды в неделю, имеют на 27% меньше шансов на инфаркт, а физическая активность в выходные связана с 41% уменьшением риска смерти от рака и 40-процентным снижением вероятности депрессии. Об этом сообщает Газета.Ru со ссылкой на журнал Circulation.
Ранее ИА МедиаПоток писал, что спорт 1-2 раза в неделю эффективен для похудения.