Специалисты из Миланского университета выяснили, как ходить так, чтобы эффективно сжигать калории.
Эксперименты с участием добровольцев показали, что во время прерывистой ходьбы сжигается больше калорий, чем во время обычной. Если делать кратковременные паузы, то затраты энергии увеличатся.
Упражнения по ходьбе на тренажерах и с имитацией лестницы показали, что организм начинает активно сжигать лишнее в период разминки. В это время ускоряется обмен веществ, потребление кислорода становится на 20-60% больше. Это способствует разогреву мышц и набору скорости движения.
По словам ученых, техника ходьбы с перерывами эффективна не только для худеющих и спортсменов. Если пациент страдает от ограниченной подвижности, либо проходит период реабилитации, то новая техника тоже будет полезна, информирует «РБК» со ссылкой на The Guardian.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что ученые назвали два тревожных для сосудов сигнала.