Калифорнийский университет доказал, что высокоинтенсивные интервальные тренировки и велоспорт улучшают умственные способности.
Анализ, охватывающий тысячи исследований с 1995 по 2023 год, показал, что такие виды активности способствуют нейрогенезу и улучшают когнитивные способности, включая память и внимание.
Исследование, проведенное на участниках в возрасте 18-45 лет, обнаружило, что краткие тренировки — до 30 минут — более эффективны, чем более продолжительные. Результаты были опубликованы в журнале Communications Psychology, информирует Газета.Ru.
Ранее ИА МедиаПоток писал, что недостаток витамина В1 ухудшает умственные способности.