Кардиолог Герман Гандельман рассказал, за счет какого количества шагов в день можно продлить жизнь.
Активная ходьба на свежем воздухе полезна для сердца, сосудов и здоровья в целом. Популярный вид активности улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ.
В день рекомендуется проходить 3867 шагов. Такое количество поможет не только предупредить многие заболевания, но и продлить жизнь.
«Показано, что 2337 шагов достаточно сделать, чтобы начала снижаться смертность от сердечно-сосудистых заболеваний», — заявил Гандельман.
Выводы основаны на исследованиях, проведенных в 2023 году. Для профилактики преждевременной смерти следует проходить чуть больше – 3867 шагов.
Прохождение шести тысяч шагов может быть эффективным средством профилактики диабета, ожирения, атеросклероза, нарушенного обмена веществ. Десять тысяч шагов помогут предупредить деменцию, информирует «Лента.ру» со ссылкой на «Жить здорово».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врачи посоветовали реже пить из пластика.