Завтрак является важной частью рациона, и его игнорирование влечет серьезные проблемы со здоровьем, предупреждает эндокринолог Оксана Михалева.
Отсутствие завтрака из-за спешки может привести к недостатку питательных веществ в течение дня, что, в свою очередь, вызывает повышенный аппетит и переедание вечером.
Михалева подчеркивает, что даже перекусы или фастфуд не способны обеспечить полноценное питание, что может привести к набору веса и повышенному риску развития диабета второго типа.
Эксперт рекомендует регулярно питаться. Возможен вариант двухразового питания с поздним завтраком и ранним ужином: такой подход подходит тем, кто не испытывает сильного голода.
Пропуск завтрака может не быть критичным для здоровых людей, но для тех, кто склонен к перееданию, это увеличивает риски избыточного веса и связанных с ним заболеваний. Об этом сообщает АиФ.
Ранее ИА МедиаПоток писал, что медиками назван пищевой источник токсинов, провоцирующих рак.