Терапевт и кардиолог Иван Степаненко подчеркивает важность утренней зарядки для активности мозга.
Он утверждает, что регулярные физические упражнения способствуют улучшению памяти, внимания и концентрации, что в итоге повышает общую продуктивность и качество жизни.
Интересно, что утренние тренировки могут снизить зависимость от кофеина. Согласно канадским ученым, всего 20 минут физической активности обеспечивают заряд энергии, сопоставимый с чашкой кофе.
Кроме того, зарядка помогает уменьшить симптомы синдрома отмены при отказе от кофеина, информирует Спорт-Экспресс.
Ранее ИА МедиаПоток писал, что спорт снизил тревогу и симптомы депрессии у подростков.