Зимой метаболизм человека значительно замедляется, из-за чего многие набирают лишний вес. ИА МедиаПоток называет пять советов, которые позволят не потолстеть зимой.
В первую очередь, врачи и диетологи советуют не пропускать завтраки. Полноценное питание утром позволит поддерживать метаболизм на нормальном уровне и не замедлить его. Лучше всего выбрать каши, поскольку сложные углеводы обеспечивают заряд энергии.
Также стоит употреблять больше супов, которые являются отличным диетическим блюдом в любой сезон. Лучше подойдут либо куриный бульон, либо вкусные и питательные крем-супы из зимних овощей.
Диетологи также настоятельно советуют включить в рацион морскую рыбу, которая богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Кроме того, рыба гораздо легче переваривается в желудке, чем мясо или птица. Кислоты омега-3 позволят быстрее протекать процессам в организме.
Зимой на прилавках магазинов можно найти абсолютно людей фрукты и овощи, которые характерны для летнего периода. Однако польза таких продуктов ставится под сомнение. Чтобы питаться правильно, стоит выбирать типично зимние корнеплоды: картофель, свекла и другие.
Не лишними будут и пряности, которые способны согревать человека в период сильных морозов. Лучше всего взбодрят молотый имбирь, гвоздику, корицу, все виды перца. Кстати говоря, специи ускоряют сжигание жира в организме, поэтому вам не грозит ожирение.
Ранее МедиаПоток сообщал, что пять лайфхаков помогут пережить самые суровые морозы.
