Москва, 8 февраля. Руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин назвал допустимое количество дневного сна и рассказал, почему непрекращающаяся сонливость наносит вред жизни человека.
Эксперты утверждают, что дневной сон может восполнить его дефицит, если не будет длиться более 45-60 минут. Если человек спит дольше, его может мучить бессонница ночью. По словам специалистов, спать не рекомендуется вечером.
Калинкин объяснил, чем дневной сон не выспавшегося накануне человека отличается от постоянной сонливости. Ученые отметил, что просто невыспавшемуся для восстановления сил хватит 30-40 минут днем. В этом случае сон окажет на его жизнь благотворное влияние.
«Человеку, у которого возникает потребность в дневном сне постоянно, несмотря на то что его сон ночной по продолжительности соответствует норме, надо обеспокоиться», — подчеркнул Калинкин.
Сомнолог в таком случае советует обратиться к специалисту и выяснить причину сонливости, пишет «НСН».
Ранее МедиаПоток сообщал, что риск развития болезни Альцгеймера и слабоумия у мужчин увеличивает на 20% даже одна ночь без сна.
