Диетолог Вера Шарошкина рассказала, как можно укрепить свой иммунитет.
Как сообщает МедиаПоток, в первую очередь, в этом поможет полноценный сон. Врач уточнила, что во время отдыха в организме вырабатывается мелатонин, который нужен для полноценного здоровья.
По словам медика, минимальное количество часов для сна составляет не менее шести часов. Однако некоторым людям требуется семь или восемь часов. Кроме того, специалист рассказала, что укрепить иммунитет поможет физическая нагрузка, которая позволяет бороться со стрессом.
Также МедиаПоток рассказывал, что доктор Комаровский перечислил способы укрепления иммунитета.
