Врач посоветовал, как лучше восстановить свою спортивную форму после завершения режима самоизоляции.
За месяцы на изоляции состояние мышечного корсета у людей стало хуже, однако восстановление физической формы следует проводить аккуратно, предупреждает мануальный терапевт Андрей Кабычкин. Это важно, чтобы не получить травму.
У человека, который долгое время был в домашнем заточении, мышцы неизбежно ослабли. Следует укрепить мышечный корсет, который поддерживает позвоночник и суставы. Однако не стоит сразу резко совершать трудовые подвиги.
Тем более не нужны подвиги на дачном участке или при строительстве. Если сразу вернуться к прежним нагрузкам, это может привести к травме. Физические нагрузки надо увеличивать постепенно и, как считает врач, начать стоит с ходьбы.
Важны также дыхательные упражнения, сообщает Радио Sputnik. Впрочем, включать надо и мышечные нагрузки: это могут быть подтягивания, брусья, отжимания.
Кстати, ранее на МедиаПотоке вирусолог объяснил невосприимчивость части россиян к COVID-19…
