Сертифицированный фитнес-тренер из Великобритании Аарон Браун рассказал о завтраке, который помогает сбросить лишний вес.
В первую очередь, специалист отметил, что люди, желающие похудеть, должны плотно и сытно есть утром. Эксперт объяснил, что такой подход поможет человеку с лишними килограммами контролировать свой аппетит на протяжении всего дня.
Кроме того, тренер поделился тремя вариантами завтрака. При первом типе людям следует опираться на молочную продукцию, птицу, говядину, белую рыбу и морепродукты. Второй вид утренней пищи включает в себя лососевые виды рыб, яйца, фрукты и овощи.
Наконец, третий вариант завтрака представляет собой блюда из яиц с добавлением авокадо, жирной рыбы, шпината, грибов и овощей.
Браун также напомнил, что на завтрак нужно отводить 50 процентов дневной нормы калорий, а на обед – 30 процентов.
Также МедиаПоток рассказывал, что испанский диетолог Айтор Санчес объяснил, какой простой продукт поможет сбросить лишний вес. По словам медика, людям лучше всего помогут похудеть яйца.
