Диетолог Марина Макиша рассказала о полезном завтраке для школьника.
Врач заявила, что в школьном питании можно заметить направление в сторону углеводов. В связи с этим первый прием пищи ребенка должен содержать белок. Медик разъяснила, что белковые продукты в рационе с утра требуются малышу, чтобы расти.
В качестве примера завтрака специалист привела котлету или сэндвич с кусочком сыра и красной рыбой. Кроме того, для первого приема пищи можно использовать молочные или кисломолочные продукты без сахара, которые являются источником кальция, необходимый детям.
Также она посоветовала школьникам есть творог, йогурт и запеканку, если нет противопоказаний врачей. Что касается каш быстрого приготовления, то Макиша сказала, что в них практически нет полезных соединений.
Также МедиаПоток рассказывал, что сертифицированный фитнес-тренер из Великобритании Аарон Браун рассказал о завтраке, который помогает сбросить лишний вес. В первую очередь, специалист отметил, что люди, желающие похудеть, должны плотно и сытно есть утром.
