Специалисты министерства здравоохранения рассказали, как правильно пить во время новогоднего празднования.
— Если есть алкогольная зависимость, нельзя пить даже в Новый Год. Ни грамма! Большинство срывов — именно в новогодние каникулы.
— Выбирайте один алкогольный напиток. Не мешайте с другими – важно, чтобы напиток приносил удовольствие.
— Соблюдайте градусность. Если уж решили смешивать напитки, то соблюдайте принцип: от меньшего градуса к большему, но не наоборот!
— Хорошо закусывайте. Желательно, чтобы перед первой порцией алкоголя вы хоть что-то съели.
— Делайте большие перерывы. «Между первой и второй – перерывчик небольшой». Забудьте! Между первой и второй дозой алкоголя должно пройти как можно больше времени, чтобы печень выработала обезвреживающие алкоголь ферменты и начала работать в полную силу.
— Жирного ешьте в меру. Жирная еда задерживает всасывание алкоголя, но нагружает желудочно-кишечный тракт и поджелудочную железу. Поэтому жирного — в меру!
— Ешьте больше клетчатки. Овощей и фруктов. Они помогают утилизировать алкоголь. А фрукты еще содержат быстрые углеводы, помогающие проводить внутреннюю детоксикацию.
— Больше двигайтесь. Алкоголь не – центр и не смысл праздника. Это всего лишь сопровождение. Общайтесь, танцуйте, гуляйте!
