Нутрициолог Марк Гилберт назвал четыре правила питания для улучшения жизни и здоровья человека, сообщает МедиаПоток.
В первую очередь нутрициолог посоветовал сократить количество употребляемых калорий, поскольку рацион без жирного и мучного способен замедлить развития раковых опухолей и болезни Альцгеймера в организме.
Также Гилберт напомнил о важности соблюдения уровня витамина D. Врач заметил, что высокое содержание витамина D в организме обратно пропорционально шансу возможной скорой смерти. Всё потому, что высокое содержание этого витамина укрепляет иммунитет и помогает Т-клеточному ответу.
Чтобы улучшить здоровье сердца, Гилберт посоветовал включить в рацион ягоды. Они также регулируют кровоток и предотвращают накопление холестерина.
Ранее МедиаПоток сообщал, что недостаток витамина В12 может пагубно сказаться на развитии ребенка.
